余薇下肢康复训练指南

一、康复训练原则

1. 循序渐进原则

2. 针对性原则

3. 功能恢复原则

二、基础训练方法

1. 被动关节活动

• 每日2次，每次15分钟
• 使用弹力带辅助
• 保持关节活动度在0°-30°

2. 桥式训练

三、营养支持方案

1. 关键营养素

• 钙质摄入：每日1000-1200mg
• 维生素D：每日600IU
• 胶原蛋白肽：每日2g

2. 推荐食谱

• 早餐：牛奶燕麦粥（+钙强化）
• 午餐：清蒸鱼+蒸南瓜
• 加餐：无糖酸奶+奇亚籽

四、注意事项

禁忌动作：

• 禁止深蹲超过30°
• 避免单腿承重超过体重的50%

1. 评估标准

关节活动度需在4周内达到45°-60°

肌力测试需通过MRC量表2级

2. 复诊要求

• 每两周进行B超肌腱评估
• 每月进行步态分析

五、文献参考

《骨科康复医学》（人民卫生出版社，2022版）

《运动医学临床指南》（中华医学会，2021修订版）