莉莉·柯林斯身体数据解析

基本信息

莉莉·柯林斯（Lily Collins）身高约178cm，体重约55kg，三围尺寸为88-60-89cm。她出生于1991年7月30日，美国加利福尼亚州洛杉矶。

身体数据

运动习惯

• 每周进行3次力量训练
• 保持每日30分钟有氧运动
• 重视核心肌群训练

饮食建议

• 每日热量摄入控制在1800-2000大卡
• 蛋白质摄入量建议1.2g/kg体重
• 碳水化合物占比50%-60%
• 膳食纤维摄入量不低于25g/日

健康数据参考

根据《运动医学期刊》研究，此类体型人群的BMI指数为20.5，属于正常范围（18.5-24.9）。建议每周进行体脂率监测，运动后及时补充蛋白质（参考：《运动营养学指南》第4版）。