科学护肤的五大核心原则

1. 防晒是护肤基石

紫外线是皮肤老化的最大外源性因素。建议每天使用SPF30+、PA+++以上防晒霜，阴天紫外线强度仍可达晴天的70%。

2.1 清洁环节

• 晨间清水洗脸
• 晚间卸妆+洁面双重清洁

2.2 保湿体系

3. 肌肤检测与调整

每月使用专业皮肤检测仪评估屏障状态，根据检测数据调整护肤方案。

4. 特殊时期护理

换季期

增加3%透明质酸使用频率

生理期

临时增加维生素C片内服

5. 成分认知误区

• 误区1： "天然成分一定安全"（如精油稀释不当易致敏）
• 误区2： "贵妇产品=高效"（需结合肤质判断）

参考文献

《中国皮肤科临床诊疗指南（2022版）》第4章

《国际皮肤科前沿研究进展》2023年6月刊