北京号 
emer 2023年QQ群健康打卡指南
一、打卡规则
每日19:00前完成以下任一任务：
- 运动打卡（建议30分钟以上有氧运动）
- 学习打卡（提交学习笔记或课程截图）
- 健康日志（记录当日饮食与睡眠情况）
二、常见问题
- Q：未完成打卡如何补交？ A：次日上午10:00前补交需说明原因
- Q：打卡内容审核标准？ A：内容真实有效即可（禁止抄袭）
三、数据统计
| 日期 | 参与人数 | 达标率 | 异常情况 |
|---|---|---|---|
| 2023-08-01 | 45人 | 78% | 2人未提交 |
| 2023-08-02 | 42人 | 65% | 3人内容重复 |
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