上海市精神卫生中心心理健康科普指南

常见心理问题识别

根据2023年上海市精神卫生中心临床数据，焦虑障碍、抑郁症和睡眠障碍位列前三位。典型症状包括：

• 持续性情绪低落（强）超过两周
• 睡眠障碍伴日间功能受损
• 过度担忧未来（强）引发社会功能下降

专业干预途径

家庭支持要点

研究显示（王某某，2022），有效家庭支持应包含：

1. 每日30分钟专注倾听（斜体）
2. 避免否定性语言（如"别想太多"）
3. 建立规律作息监督机制

危机干预原则

当出现自伤倾向或 суицидальное поведение 时，需立即执行：

• 保持6米物理距离（强）
• 联系精神卫生中心24小时热线（021-12320）
• 准备约束带等安全装备

注：本文数据来源于上海市精神卫生中心2023年度《心理健康蓝皮书》及《中国精神障碍防治指南（2022版）》（张某某等，2022）。