2023年中国居民健康管理重点指南

一、疫苗接种建议

根据国家免疫规划，以下疫苗应按时接种：

• 重点人群：65岁以上老年人、慢性病患者、孕妇
• 疫苗类型：
  • 流感疫苗（每年9-11月接种）
  • 肺炎球菌疫苗（13价/23价）
  • 带状疱疹疫苗

二、膳食营养建议

《中国居民膳食指南（2022）》推荐摄入标准：

三、慢性病防控要点

高血压、糖尿病管理方案：

• 监测频率：血压每日早晚各测1次，血糖每周3次
• 药物依从性：规范服药率需达80%以上
• 并发症筛查：
  • 每年1次眼底检查
  • 每半年1次肾功能检测

四、心理健康维护

国家卫健委推荐心理调节方法：

1. 每日30分钟有氧运动
2. 每周3次社交互动
3. 正念冥想（每日15分钟）

（数据来源：《国民健康素养监测报告（2023）》）