中国益生菌菌株推荐榜单（2023年更新）

权威机构推荐菌株

临床验证效果

• 乳双歧杆菌HN019：临床数据显示对急性腹泻改善率达82.3%（数据来源：《中国益生菌菌株数据库2023》）
• 干酪乳杆菌Zhang：连续服用28天可降低肠易激综合征症状评分31.5%（引自《中华医学杂志》2022年研究）
• 副干酪乳杆菌PS23：与抗生素联用可减少抗生素相关性腹泻发生率47.8%（国家卫健委2021年指南）

选购注意事项

• 活菌数量需≥1×10^8 CFU/g（储存条件需≤25℃避光）
• 选择经CFMCC认证的菌株编号
• 含糖量应≤1.5g/100g（适用于糖尿病人群）
• 建议每日补充量≥10^9 CFU

常见问题解答

Q：益生菌能否替代药物治疗？

需配合医生治疗，不可替代抗生素或免疫抑制剂

Q：不同菌株能否同时服用？

建议间隔2小时服用，避免菌群竞争

Q：保质期多长？

常温保存≤3个月，冷藏保存≤6个月