北京号 
emer 健康饮食指南
均衡饮食对健康至关重要。建议每日摄入以下营养素：
- 蔬菜水果（占餐盘1/2）
- 全谷物（如糙米、燕麦）
- 优质蛋白（鱼、豆类）
注意：避免高盐、高糖食品（文献参考：《中国居民膳食指南》2022）。
| 营养素 | 每日推荐量 |
| 蔬菜 | 300-500克 |
| 水果 | 200-350克 |
转载请注明出处: 北京号
本文的链接地址: http://m.gwyexam.net/post-7819.html
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均衡饮食对健康至关重要。建议每日摄入以下营养素：
注意：避免高盐、高糖食品（文献参考：《中国居民膳食指南》2022）。
| 营养素 | 每日推荐量 |
| 蔬菜 | 300-500克 |
| 水果 | 200-350克 |
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