科学退烧的7种有效方法

一、物理降温法

体温38.5℃以下优先选择物理降温，避免药物副作用。

二、补水与休息

• 每2小时补充200-300ml温水
• 保持环境湿度50%-60%
• 卧床休息避免剧烈运动

三、药物退烧方案

1. 对乙酰氨基酚

适用人群：3个月以上婴幼儿及成人

剂量：儿童10-15mg/kg，成人500mg每6小时

禁忌：肝功能不全者慎用

2. 布洛芬

适用人群：6个月以上婴幼儿及成人

剂量：儿童5-10mg/kg，成人400mg每8小时

注意：消化道溃疡患者禁用

四、食疗辅助

• 生姜红糖水（生姜3g+红糖15g）
• 蜂蜜水（1岁以下禁用，1岁以上5-10ml）
• 绿豆汤（每日不超过50g）

五、特殊人群处理

六、就医指征

• 体温持续＞39℃超过24小时
• 意识模糊或嗜睡
• 抽搐或皮疹
• 基础疾病加重

七、注意事项

禁忌：避免酒精擦浴、冰敷过久、过度捂汗

文献参考：《中国药典》2020年版、美国儿科学会《发热管理指南》