久病成医：科学管理慢性病的实用指南

日常护理要点

慢性病患者应建立规范的日常监测体系，建议每日记录以下指标：

• 血压：使用电子血压计，晨起前测量并记录
• 血糖：餐前餐后2小时血糖检测（需遵医嘱）
• 体重：每周固定时间晨起空腹称重

饮食建议

根据《中国居民膳食指南》制定饮食方案：

运动康复方案

根据《慢性病运动管理手册》建议：

1. 热身阶段：10分钟关节活动+动态拉伸
2. 有氧训练：每周3次，心率控制在（170-年龄）次/分钟
3. 力量训练：隔日进行，每组8-12次重复

常见误区警示

需避免以下错误认知：

• 断食减肥可能引发低血糖昏迷（错误率62%）
• 盲目服用"秘方"导致肝肾功能损伤（临床案例上升37%）
• 忽视药物依从性造成病情反复（主要复发因素）

健康管理周期

建议每季度执行以下维护项目：

• 年度全面体检（含肿瘤标志物筛查）
• 心肺功能专项评估（建议使用六分钟步行测试）
• 用药方案调整（需主治医师审核）

参考文献

1.《中国慢性病防控指南（2023版）》

2.《慢性病自我管理培训教材（第4版）》

3.《临床营养学实践规范》