北京号 
emer QQ好友列表导出与隐私管理指南
一、导出工具选择
- 官方客户端导出（推荐）
- 第三方工具（需谨慎验证）
- 手动备份方法
二、导出步骤
1. 官方客户端操作
登录QQ客户端 → 点击头像 → 设置 → 联系人 → 导出好友列表（支持CSV格式）
2. 第三方工具使用
| 工具名称 | 注意事项 |
| XX数据助手 | 需勾选隐私协议条款 |
| YY备份工具 | 仅支持Android系统 |
三、隐私保护建议
重要提示：
- 定期清理无效好友
- 设置分组权限管理
- 避免公开分享备份文件
- 启用双重验证登录
四、常见问题
- 导出速度慢怎么办？
- 建议使用WiFi网络并关闭后台程序
- 导出的CSV文件能恢复吗？
- 仅限QQ客户端内恢复操作
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