北京号 
emer 如何高效管理时间
核心原则
时间管理需遵循以下原则：
- 优先完成重要任务
- 合理分配每日时间
- 善用碎片化时间
常用方法
四象限法则
将任务分为：
| 紧急且重要 | 紧急但不重要 | 不紧急但重要 | 不紧急且不重要 |
| 立即处理 | 委托他人 | 规划周期 | 减少或删除 |
番茄工作法
执行步骤：
- 设置25分钟专注时段
- 每完成4个时段休息15分钟
- 周末进行弹性调整
工具推荐
- Todoist（任务管理）
- Forest（专注力训练）
- Google Calendar（日程安排）
注意事项
避免以下行为：
- 频繁查看手机消息
- 过度追求计划完美
- 忽略休息调整
文献参考
推荐阅读《高效能人士的七个习惯》和《深度工作》相关章节。
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