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emer 常见误区与科学解释
误区1：饮用凉茶可治疗所有暑热
- 凉茶仅针对特定症状（如咽喉肿痛）
- 过量饮用可能引发肠胃不适（王立军，2019）
科学防护建议
1. 每日饮水量建议
| 年龄 | 推荐水量（ml） |
| 儿童（3-6岁） | 1000-1500 |
| 成人 | 1500-2000 |
2. 降温技巧
- 使用凉毛巾敷额头
- 保持室内通风（每小时换气2次）
权威机构推荐
世界卫生组织建议：
“夏季每日饮水量应不低于体重（kg）×30ml”（WHO, 2021）
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