丁书悦上海健康生活指南

一、地理位置与交通

丁书悦健康咨询中心位于上海市浦东新区张江科学城

• 地铁2号线张江站步行5分钟
• 自驾导航至"丁书悦健康中心"停车场

二、核心服务项目

三、健康管理建议

1. 饮食原则

（丁书悦，2022）建议每日摄入

• 粗粮占比≥30%
• 优质蛋白每日1.2-1.5g/kg体重
• 深色蔬菜≥500g/日

2. 运动方案

每周进行

1. 3次有氧运动（心率达120-140次/分）
2. 2次抗阻训练（每组12-15次）
3. 每日步数≥8000步

四、注意事项

禁忌人群：

• 严重心脑血管疾病患者
• 正在接受放化疗患者
• 孕妇及哺乳期女性

预约方式：

• 官网在线挂号（每日9:00开放）
• 致电021-12345678（工作日8:30-17:30）