北京号 
emer 现代职场个人仪表规范指南
一、外在形象管理
1. 服饰要求
- 正装场合需穿着剪裁合体的西装套装
- 休闲场合建议选择整洁大方的休闲装
- 避免过于花哨或暴露的服装
二、卫生清洁标准
| 项目 | 标准 | 文献参考 |
|---|---|---|
| 个人卫生 | 每日至少洗澡1次，保持皮肤清洁 | 《职场健康手册》 |
| 口腔护理 | 每日刷牙2次，保持口腔清新 | 《现代生活科学》 |
三、言行举止规范
1. 语言表达
（1）保持文明用语，避免脏话和粗俗表达
（2）重要场合需提前演练发言内容
2. 肢体语言
- 握手力度适中，时长约3-5秒
- 交谈时保持1米左右社交距离
- 避免抖腿、转笔等不雅动作
四、仪态礼仪细节
1. 站姿要求
- 双脚与肩同宽
- 双臂自然下垂
- 脊柱保持直立状态
2. 坐姿规范
- 椅子坐满2/3
- 双脚平放地面
- 避免身体前倾
3. 行走姿势
- 步幅控制在60-70厘米
- 保持视线前方1.5米
- 避免左右摇晃
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