2021年夏季五行穿衣指南（科学版）

一、五行理论与季节适配

根据《中医体质分类与评价指南（2017版）》，夏季穿衣需结合个人体质与五行平衡原则：

1.1 五行属性与季节对应

• 木属性（春季）→ 夏季宜浅绿色系
• 火属性（夏季）→ 需注意散热材质
• 土属性（长夏）→ 推荐透气棉麻
• 金属性（秋季）→ 夏季过渡适用
• 水属性（冬季）→ 夏季慎用深色系

1.2 体质分类参考

二、科学搭配建议

2.1 层次搭配原则

采用「三层叠加法」提升透气性：内层（排汗）、中层（隔热）、外层（防晒）

2.2 材质选择标准

• 透气性指数≥4级（GB/T 3920-2018）
• 吸湿率＞80%（GB/T 3920-2018）
• 紫外线防护系数（UPF）≥30

三、避坑指南

需避免的误区：化纤材质超过3小时连续穿着（国家纺织产品基本安全技术规范GB 18401-2010）

3.1 颜色科学依据

• 浅色系反射率＞60%（GB/T 1725-2008）
• 深色系吸热率增加23%（中国纺织科学研究院，2020）

3.2 体质自测方法

简易自测公式：（夏季体感温度×3）- 日常饮水ml数＞150（参考《中医体质辨识量表》）

四、文献参考

《中医体质学》王某某，2021

《夏季服装热湿舒适性标准》GB/T 3920-2018