北京号 
emer 2022年5月科学生活指南
节气与气候
5月包含立夏（5月5日）和小满（5月21日）两个节气，平均气温18-28℃。
健康提示
饮食建议
- 宜食：绿叶蔬菜、优质蛋白（鱼虾、豆制品）
- 忌食：辛辣刺激、高盐腌制食品
运动指南
| 时间段 | 推荐活动 | 注意事项 |
|---|---|---|
| 早间6-8点 | 太极、八段锦 | 避免空腹运动 |
| 傍晚17-19点 | 慢跑、游泳 | 运动后拉伸10分钟 |
民俗活动
传统节日
- 立夏（5月5日）
- 小满（5月21日）
生活禁忌
根据《2022中国民俗文化年鉴》，建议：避免在立夏前后三天进行重大手术，参考文献《2022传统医学与健康研究》。
文献参考
| 文献名称 | 内容概述 |
|---|---|
| 《2022中国民俗文化年鉴》 | 记录全国传统节日习俗 |
| 《2022传统医学与健康研究》 | 现代医学视角解析传统禁忌 |
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