北京号 
emer 健康与理财知识指南
科学健康管理
每日保持7-8小时睡眠有助于提升免疫力。
- 均衡膳食：蔬菜水果占比40%
- 每周运动3-5次
- 控制盐分摄入＜6克/日
基础理财原则
根据风险承受能力分配资产比例。
| 风险等级 | 适用人群 | 占比建议 |
| 低风险 | 保守型投资者 | 60%-70% |
| 中高风险 | 稳健型投资者 | 30%-40% |
紧急储备金计算
建议储备3-6个月家庭开支。
公式示例：
月支出 × 3-6 = 紧急储备金
职场发展建议
- 每季度更新技能清单
- 参与2-3次行业交流活动
- 建立个人作品集（含3个以上项目案例）
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