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emer 益母草经期饮用指南
益母草是一种传统中药材，常用于缓解经期不适。关于经期饮用益母草的周期和注意事项，以下为科学建议：
饮用周期建议
根据《中华本草》记载，益母草建议在月经期饮用3-5天，具体可参考以下情况调整：
- 经期量正常者：连续饮用3-5天
- 经期量较多者：可缩短至3天
- 痛经严重者：需咨询医师后调整周期
用法与用量
| 用量 | 用法 |
| 5-10克干品（约30-60ml沸水冲泡） | 每日1次，经期前1天开始饮用 |
| 连续饮用不超过5天 | 避免空腹饮用 |
注意事项
- 禁忌人群：孕妇、体质虚寒者禁用
- 副作用：过量可能导致腹泻
- 搭配生姜或红糖可增强温经效果
以上建议仅供参考，具体需结合个人体质和医生指导调整
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