北京号 
emer 2023年5月黄历与生活指南
月份概述
2023年5月包含立夏、小满、芒种三个节气，传统上建议关注健康调理、农事安排及文化习俗。
5月1日
节气与活动
- 节气：立夏（5月6日）
- 传统活动：尝新饭、斗蛋游戏
- 现代建议：调整作息时间，补充维生素
5月15日
农事参考
| 日期 | 活动 | 文献参考 |
| 5月15日 | 插秧、整地 | 《中华万年历》2023版 |
| 5月20日 | 管理棉花苗 | 《二十四节气与农事》 |
5月31日
健康提示
高温天气建议：每日饮水≥2000ml，避免正午外出，使用遮阳工具（如宽檐帽）。
- 饮食推荐：绿豆汤、苦瓜炒蛋
- 运动建议：晨间瑜伽（6:00-8:00）
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